发布日期: 2026-03-24浏览次数: 11

退休后生活节奏骤变，闲下来真的更容易患上阿尔茨海默病吗？该如何有效预防？

专家指出，社交减少、用脑匮乏与情绪低落容易形成恶性循环，如果再叠加睡眠问题，会明显加速认知退化。老年人在退休或遭遇家庭变故时，更容易出现认知问题。核心原因在于退休后大脑使用频率明显下降，人际交往也随之减少，再加上可能产生的失落、抑郁等负面情绪，多重因素共同对认知功能构成威胁。

生活中，很多老人会将“记性差”视为自然衰老，从而忽视就医。对此，专家提醒，正常衰老导致的遗忘多为暂时性的，经过提示可以回忆起来；而病理性遗忘则截然不同，无论如何提示都无法记起，且往往伴随日常生活能力下降、性格脾气改变等症状。

专家介绍，早预防、早发现、早诊治是对抗阿尔茨海默病的关键。有家族认知障碍病史或患有高血压、糖尿病、高血脂、肾病等血管病变高风险的人群，四五十岁就应启动筛查；情绪长期低落、熬夜、社交活动少、有脑外伤史、听力不佳的人群同样属于高危范畴，建议从60岁开始定期进行筛查。

医学界普遍认为，没有健康的血管就没有健康的大脑。阿尔茨海默病虽然是神经退行性疾病，但炎症和血管因素对疾病的发展至关重要。专家建议，高危人群要积极管控高血压、糖尿病、高血脂等风险因素，适度锻炼、规律作息、避免脑外伤、保护听力、调整饮食结构，以及保持社交活跃，特别是坚持用脑、终身学习、培养兴趣爱好等，都能有效降低患病风险。

信息来源：扬子晚报