发布日期: 2025-07-07浏览次数: 10

    夏季气温升高，闷热的天气对于高血压、高血糖、高血脂人群并不“友好”，高温导致人体出汗增多，血液黏稠度上升，皮肤血管扩张使大脑血流减少，健康风险明显增加。

专家建议，“三高”人群夏季要养成及时补水的习惯，保证每日摄入水量充足。高温天气可适当减少户外运动，根据气温变化适度调整锻炼时间，避开高温时段，以有氧运动为主。日常饮食应注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，适当增加粗粮在食物中的比例，避免血糖升高过快。夏季还可适当增加具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、银耳等。

    此外，夏季还应避免情绪激动，以免引起血压波动过大。天津市健康气象交叉创新中心主任、天津医科大学第二医院副院长李新建议，正在服用降血压、降血糖和控制血脂等药物的人群，要按时服药，定期测量血压、血糖，若血压和血糖波动较大或控制不佳，及时到医院就诊，调整药物。

来源：北京日报客户端