5月26日下午,由我校心理健康与咨询中心邵雅利老师主讲的“情绪管理与压力调适”专题讲座在5C413教室召开。本次讲座旨在进一步提升我院师生的心理健康意识和自我调适能力，帮助大家掌握科学的减压和排压方法，树立积极乐观的生活理念。我院党委毛香銮副书记、各年级辅导员与我院广大学子共同听取了本次讲座。本次讲座由许黄滢老师主持。
讲座伊始，邵老师向大家讲解了什么是情绪、什么是压力，并结合当前实际情况，对当前学生存在的压力以及在各种压力下的学生的身心反应做了分析。她谈到：“压力有好有坏，压力是一定会有的，只要不是长期的和过度的。”随后，邵老师就情绪压力管理的方法为大家进行了详细的讲解。她介绍了情绪压力管理的方法，包括气息调节法、肌肉放松法以及理性情绪疗法等。最后，她以实际生活中的一些事例，向在场的师生介绍了情绪与压力的可控性，讲解了如何管理自己的情绪与合理地释放压力，并现场指导示范减压方法。
本次讲座现场气氛热烈，得到我院师生一致好评。大家认为，邵老师的讲座语言生动，通俗易懂，针对性强，不仅帮助我院师生了解了心理健康知识，而且帮助舒缓了我院师生临近期末的心理压力。（经济贸易学院）
