各二级工会：
2025-2026学年第一学期乐学课堂开课有关事项通知如下：
一、开设课程
瑜伽音乐流、素描、气排球、有氧健身操。
二、开课时间
第6周开始，每门课程拟开10次课。
三、名额安排及报名截止时间
各二级工会瑜伽音乐流可报2人；有氧健身操可报3人；素描、气排球可各报1人；报名时间截止9月30日，各二级工会汇总后将附件1：乐学课堂报名表，于30日16:00前发送邮箱gh@fjjxu.edu.cn。
四、课程简介
（一）瑜伽音乐流
瑜伽音乐流（Music Flow Yoga)是在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。让音乐和瑜伽的每一个动作达到节奏韵律的高度一致，能感受到音乐与瑜伽的共生状态！这种契合不仅仅是身体的感官享受，更是一场向内的精神探索。瑜伽音乐流是既注重外修又注重内修的一个内外兼修的训练工具。它是既能强健身体，又能调控心智，更能开启心灵的伟大的智慧瑜伽。而办公室长期久坐，会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，还会造成患者腰疼，出现腰间盘突出等并发症。
通过音乐流的练习可以锻炼女性高雅气质，纠正不良体态，帮助燃烧身体脂肪，增加心率，锻炼肌肉，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生，调节生理平衡，达到强身健体的作用。
注意事项：听从教师的指导，正确练习，才不会给身体带来副作用，起到健身、塑形的作用。同时配合健康的饮食，养成健康的生活方式。课前保证半小时以上空腹，一小时为佳；带好充足的饮用水。穿着宽松或紧身有弹性的健身服。
（二）素描
素描是造型艺术的一种表现形式，主要通过线条和明暗来表达物象的形体、结构、透视、动态、空间、质量等多种关系，是所有造型艺术的基础。本课程旨在培养学员对形体与空间透视关系等概念的理解，提升视觉感知力和观察能力，掌握形式法则及对形体准确描绘的能力，构建绘画造型基础。
注意事项：需自行准备素描纸1袋，专业绘图铅笔H、HB、2B、4B、6B各2支，美工刀或削笔器1个，美术橡皮1个，可塑橡皮1个。
课程安排包含几何体、简单静物、复杂静物、线描花卉、素描花卉石膏像等。
（三）气排球
气排球是排球运动衍生项目中唯一的一项由我国发明的，是全国运动会群众性项目之一，具有一定的社会群众基础。通过气排球技术（包括：无球状态下的准备姿势和移动；有球技术的传球、垫球、发球、扣球、拦网、插托球、捧球、抱球等）、气排球战术（包括：阵容配备、交换位置、个人战术、集体战术等）、气排球竞赛规则及裁判方法等的学习，让教师了解、认识、掌握气排球运动独具民族特色的运动项目；提高其身体的柔韧性、协调性和耐力，增强体质和免疫力；增强心理素质，提高应对压力和情绪管理的能力；培养平和、积极向上的心态，最终获得一种终身运动的体育项目。
注意事项：穿着运动服或比较宽松的适合运动的衣服，运动鞋，禁止穿皮鞋、增高鞋等不适合运动的衣服；运动开始前半小时内禁止正餐。
（四）有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的一种，结合跳跃、拉伸、舞蹈等动作，搭配动感音乐，在欢乐氛围中释放压力，提升身体协调性，同时能够高效燃脂，加速新陈代谢，塑造紧致体形，通过节奏性训练有效增强心肺耐力，改善亚健康状态。
注意事项：建议穿着弹性运动服+防滑鞋；课前1小时适量补充碳水，避免低血糖；孕期、关节损伤者、有心血管疾病人群请提前咨询医生。
五、上课时间和地点
2025-2026学年第一学期乐学课堂课程安排表
课程 | 开课时间 | 上课时间 | 上课地点 | 任课老师 |
瑜 伽 音乐流 | 10月13日 | 每周一12:20—13:50 | 啦啦操馆 | 陈晓静 |
素 描 | 10月13日 | 每周一17:00—18:30 | 行政楼C104 | 田保峰 |
气排球 | 10月14日 | 每周二18:30—20:00 | 田径场 室内球馆 | 杨焕江 |
有 氧 健身操 | 10月16日 | 每周四12:20—13:50 | 啦啦操馆 中间教室 | 周永亮 |
六、上课要求
1.若每门课程报名人数少于10（不含）人，该课程本学期暂不开课。
2.为充分利用有限的教学资源，乐学课堂实行考勤制度，报名后请准时上课。因事可请假3次，超过3次未请假的将不可报名下一学期课程培训班，敬请理解。
校工会
2025年9月25日
