为贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，公体部积极开展推广中华传统体育进校园活动，在体育选项课中开设传统体育项目教学，组建校队参加比赛，同时也面向教职工开展传统体育培训活动。
健身气功是我国传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。国家体育总局气功中心《关于健身气功推广功法目录的公告》明确了健身气功包括易筋经、五禽戏、六子觉、八段锦、太极养生棒、十二导养生法、十二段锦、马王堆导、大舞、明木宫、校园五禽戏11种技法。2021-2022学年第二学期公共体育部为工会教职工乐学幸福课堂开设了健身气功.大舞，受到教职工的一致好评。本学期继续为工会乐学幸福课堂开设了健身气功.脊椎平衡方。
脊椎平衡方是国家体育总局2022年推出的具有中国特色的健身气功运动处方系列之一，目前人类有85%的疾病症状源于脊柱，为脊柱骨关节错位而导致，使脊柱平衡失稳，导致神经、交感副交感神经、椎动脉等造成压迫和牵拉的刺激，引发各样疾病症状，即脊柱病变。第一、二颈椎错位，就会出现晕眩、头痛头晕、全身乏力等。第二、三腰椎错位，就会出现骨股头坏死及女性妇科病。第三、四颈椎错位，就会出现面、牙、三叉神经疼、心跳过速等疾病症状。第五、六颈椎错位，就会出现血压高、血压低、肩背痛等疾病症状。胸三、四椎错位，就会出现乳房增生、胸闷气短等疾病症状。更不用说颈椎病、椎管狭窄、椎间盘脱出、椎体侧弯等，可以说“百病皆由脊柱生”。
习练脊椎平衡方可以预防脊椎失衡，也可以为已经失衡的脊椎进行干预体疗；本套功法主要通过松解技术与激活技术相结合的方法来让因过度处于疲劳状态的组织和结构，慢慢恢复活力，以及通过对脊椎局部结构的强刺激唤醒弱化的之和结果，让其充满活力。
脊椎平衡方功法内容包括：
• 起势（预备式）
• 第一式 激活脊椎 第二式 举臂运目
• 第三式 旋转寰枢 第四式 含胸拔背
• 第五式 挺胸夹脊 第六式 弓步抻拉
• 第七式 提膝前伸 第八式 仰俯柔脊
• 收势
本次参训教职工们课上认真观摩，集中学习，课中也积极互动，争相向授课老师请教。本次培训教学内容丰富、针对性强；授课老师讲解通俗易懂、由浅入深，一招一式示范教学，让参训教职工亲身领略了健身气功运动处方的内在魅力。
参训教职工纷纷表示，此次培训收获良多、受益匪浅，不仅学会了脊椎平衡方锻炼的方法和要点，也了解脊椎平衡方适用的人群、症状和禁忌，既是一次健身气功运动技术的学习升华，也是一次健身理念的创新转化，对健身气功丰富的内涵有了更加深刻的认知。
（消息转载自公共体育部）
